noten
Essen

Pekannüsse kaufen

Pekannüsse kaufen und abnehmen

Pekannüsse haben 72 % Fett. Sie haben also gute Gründe, Pekannüsse zu kaufen. Sie galten lange Zeit als Dickmacher. Die Forschung sagt, das stimmt nicht. So steigern Pekannüsse in kleinen Mengen keineswegs das Körpergewicht. Die Nusskerne werden vom Körper nicht vollständig verwertet und helfen, das Gewicht zu senken. Der Sättigungseffekt ist außerdem recht hoch. Sie sind gesund und haben einen positiven Einfluss auf den Fettstoffwechsel.

Die Fakten und Vorzüge

Pekannüsse gehören zu den Walnussgewächsen. Bei einer Walnussallergie sollten Sie vorsichtig sein. Das Fruchtfleisch ist weicher als bei anderen Nüssen. Die Schale ist recht dünn. Die Pekannuss ist leicht mit dem Nussknacker zu öffnen. Die Nüsse sind mit Schale erhältlich oder in 100 % Erdnussöl geröstet. Erdnussöl kann wegen des hohen Gehaltes an ungesättigten Fettsäuren den Cholesterinspiegel senken. Mit Schale halten sie sich mehrere Monate. Schmecken sie bitter, sind sie ranzig.

Pekannüsse kaufen Vegetarier und Veganer gern. Sein enthalten 8 g Protein in !00 g, 72 g Fett, davon 22 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren und 9 g Ballaststoffe. Außerdem haben sie einen Brennwert von 692 Kcal.

pekannüsse kaufen

Mineralien und Vitamine in Pekannüssen

Pekannüsse bieten eine Vielzahl von gesunden Inhaltsstoffen, wobei Personen mit Walnussallergie vorsichtig sein müssen.

Die ungesättigten Fettsäuren wirken sich positiv auf den Blutzuckerspiegel, den Darm und den Blutdruck sowie Diabetes aus. Außerdem profitiert das Herz-Kreislauf-System von den ungesättigten Fettsäuren.

Die Nüsse enthalten etwa 12 % Kalium. Kalium reguliert die normale Funktion von Nerven, Zellen und Muskeln. Dazu kommen viel Magnesium und Kalzium.

An Vitaminen ist viel Vitamin E und C und etwas Vitamin K enthalten.

Dazu kommen alle aus der B-Gruppe, außer B12. Ohne B-Vitamine funktioniert im Körper nichts. Die B-Vitamine organisieren im Körper den Wachstumsstoffwechsel, Zellaufbau, Verdauung, und Sauerstofftransport. Der Körper stellt sie oft nicht und in ausreichender Menge her, schon deshalb sollten Sie Pekannüsse kaufen.

Eine Antwort schreiben

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.